24. 조선 시대의 수면 습관: 전통 기록 속 ‘숙면법’ 콘텐츠화 전략
✅ 조선 사람들은 어떻게 잠을 잤을까? – 수면에 관한 전통 지혜부터 들여다보자“불면증에 시달리는 현대인들에게, 조선의 수면법이 도움이 될 수 있을까요?”요즘 많은 사람들이 잠이 오지 않는다, 자다가 자주 깬다, 아침에 개운하지 않다는 고민을 갖고 있다.하지만 수면 문제가 현대에만 있었던 건 아니다.조선 시대 사람들 역시 건강의 핵심으로 수면을 중시했고,여러 문헌에는 잠을 잘 자기 위한 생활 습관, 수면 시간, 자세, 음식, 공간 관리법까지상세하게 기록돼 있다. ㄱ 《동의보감》, 《건강잡방》, 《규합총서》 등의 문헌을 보면당시 사람들도 어떻게 하면 '단잠'을 잘 수 있을까에 대해고민하고, 실천해 왔다는 걸 알 수 있다. 📌 일상 예시:생활정보 블로그를 운영하던 선미는‘조선시대 수면 시간’에 대해 조..
