26. 조선시대 ‘걷기 습관’ 콘텐츠화 전략: 산책, 왕복 보행, 장거리 이동에 대한 건강 시각
✅ 조선 사람들은 왜 ‘걷기’를 중시했을까?조선시대 사람들은 걷기를 단순한 이동 수단이 아니라 몸과 마음을 다스리는 수련 행위로 여겼다. ㄱ 《동의보감》과 《규합총서》를 비롯한 문헌에서는 걷기를 혈액순환 촉진, 소화 개선, 정신 안정의 중요한 방법으로 기록했다.이 시대 사람들은 말이나 가마보다 두 발로 걷는 것을 더 건강한 선택으로 인식했다.왜 그랬을까?첫째, 걷기는 자연과 접촉하는 시간이었다. 봄에는 피어나는 꽃을, 가을에는 물드는 단풍을 보며 마음을 맑게 했다.둘째, 걷기는 관청이나 시장, 서당, 이웃집에 가는 가장 흔한 방식이었다. 하루 5km 이상 걷는 것은 평범한 일이었다.셋째, 걷기는 수양의 도구였다. 유학자들은 걷기 속에서 사색을 하고, 마음을 가다듬었다. 📌 일상 예시:오늘날 출퇴근길..
