조선식건강법 (1) 썸네일형 리스트형 27. 조선시대의 아침 루틴: 기상부터 첫 끼 까지의 생활 패턴 분석 ✅ 조선 사람들은 하루를 어떻게 시작했을까?조선시대 사람들은 해가 뜨기 전, 즉 **오경(五更, 새벽 3~5시)**에 일어나는 경우가 많았다.이는 농경사회와 유교적 생활 규범의 영향이었다.농부는 날이 밝기 전에 밭에 나갈 준비를 하고, 선비는 서재에 앉아 독서를 시작했다.아침의 첫 순간을 몸과 마음을 가다듬는 시간으로 여겼다. ㄱ 왜 그렇게 일찍 일어났을까?첫째, 일조 시간을 최대한 활용하기 위함이었다.둘째, 조용한 새벽 시간은 공부와 기도에 적합했다.셋째, 하루의 기운을 맑게 시작하면 건강과 운세가 좋아진다고 믿었다. 📌 일상 예시:현대의 직장인이 출근 전 조용한 카페에서 책을 읽거나 운동하는 모습은,조선 선비가 해 뜨기 전 글을 읽던 습관과 닮아 있다. ㄱ ✅ 기상 후 첫 활동과 아침 준비.. 이전 1 다음
